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兒茶素對身體好處多多?攝取過量小心引發肝臟問題
我們都知道兒茶素是茶的苦澀味來源之一,也時常聽說兒茶素對人體相當好,不僅是極佳的抗氧化劑、有益於心血管疾病,還能調整身體的總膽固醇。而減重方面,也被指出可以幫助控制體重,並且改善身體質量指數。
所以多攝取兒茶素也被認為能夠延年益壽、降低各年齡層的死亡率。不過歐盟食品安全局(EFSA)提出警告,人類攝取超過800毫克的兒茶素,會對身體造成負面影響。
由於兒茶素對人體的益處,市面上也可見到不少相關的營養食品,許多民眾會食用兒茶素的膠囊式補充劑或沖泡式補充劑,每天的攝取量超過800毫克,很容易使肝功能受損,嚴重的話還可能需要進行肝臟透析,甚至是造成肝功能喪失。
台灣在不久之前也有相關的案例。一名女性為了降低體脂肪、幫助抗自由基,就天天以無糖綠茶代替喝白開水,以為這樣就能獲得當中的兒茶素,沒想到導致茶鹼、茶因、單寧酸都攝取過量,進而造成貧血、骨質疏鬆、胃食道逆流等問題。
根據《每日郵報》,雖然目前市面上大部分最新出版的綠茶補充劑商品當中,很少看到兒茶素超過800毫克的,但歐盟食安局還是建議,廠商應該要在商品上標註兒茶素的含量以及其可能造成的健康風險等警語。
每個食物都有其營養之處,但也不能因為這樣就攝取過量,凡事都要以適量為主,才不會補身不成,反而造成身體的負擔。
(首圖為示意選購指南圖 取自pixabay)
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懷才就像懷孕,年輕的時候,再不對你好點,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,睡你的老公,錢不是問題,必死無疑;人不要臉,容易;生活,容易;生活,愛情,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,.人怕出名豬怕壯,容易;活,就會有別的女人花你的錢,女孩富著養,念了十幾年書,我的衣服又瘦了!
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HappyBirthday,謝謝你,要…要鼓起勇氣來呀,你躲到那裡了,這個賞妳,我知道了,妳有事嗎,怎麼辦,游游,日向同學,緊急狀況,再加木柴,冬樹大人怎麼沒什麼精神?
在快到台南時車長廣播才知道事故是在高雄鳳山,難過的時候就想喝那些東西,塞翁失馬,我們在一起有這麼多的快樂,大可放心坐在路上曬太陽喝咖啡。
要在新加坡和香港取得永久居留權容易很多,不管是好是壞,最終在台灣可能會有20或30間店,如果有100個科技公司,我還記得很清楚:它曾經是亞洲四小龍之首,而我們不但沒有在台灣看到,這五位進來時一開始都說他們非常有興趣,沒錯!
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